很多夫妻为了能拥有一个可爱的宝宝，积极备孕许久，却始终未能如愿。特别是明年就要踏上备孕之旅的朋友们，现在可是关键的准备期。更要提前做好规划，能大幅提升好孕几率。
首先，要调整生活作息。每天尽量保证 7 到 8 小时的充足睡眠，避免熬夜。
其次，饮食也至关重要。多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬果、优质蛋白质，减少油腻、辛辣和高糖食品的摄取。
另外，保持轻松愉悦的心情同样不可或缺，过度的压力会干扰内分泌系统，不利于受孕。可以通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。
除了这些，中医调理在备孕过程中也能发挥重要作用。很多夫妻备孕许久却未能成功，这背后的原因较为复杂，其中 “瘀” 与 “虚” 对受孕的影响不容小觑。
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我的一位患者王女士，今年 32 岁，和丈夫备孕了两年半，却一直没有成功。她平时工作强度大，经常加班熬夜，饮食也不规律。加上备孕的压力，让她情绪时常处于焦虑状态。
之前她去医院做过检查，发现子宫内膜较薄，卵巢的储备功能也有所下降。王女士通过朋友的推荐找到了我，眼中满是焦急与期待，希望我能帮她实现做妈妈的梦想。
为她诊断时，我发现她面色苍白，舌质淡红且有瘀点，舌苔薄白，脉象细涩，尺脉尤弱。这些表现都表明王女士存在气血瘀滞、肝肾亏虚的问题。
根据她的症状和体质，我为她精心调配了一个药方，包含当归、熟地黄、菟丝子、枸杞子、益母草、鸡血藤、香附等药材。
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这个药方的作用如下：
当归：既能补血活血，又能调经止痛，改善子宫和卵巢的血液循环，为受孕创造良好的血运环境。熟地黄：滋阴补血、益精填髓，能有效滋养肝肾，提升卵巢功能，促进卵泡的发育。菟丝子：补肾益精、养肝明目，对调节内分泌、增强生殖系统功能有显著效果。枸杞子：滋补肝肾、明目润肺，富含多种营养成分，有助于提高卵子质量。益母草：活血调经、利尿消肿，能够促进子宫收缩，改善子宫内膜的状态，利于受精卵着床。鸡血藤：行血补血、舒筋活络，增强血液循环，改善子宫和卵巢的营养供应。香附：疏肝理气、调经止痛，缓解精神压力带来的气滞问题，调节女性的内分泌系统。图片
久备不孕的原因，常常与气血不畅、肝肾不足有关。气滞血瘀和肝肾亏虚，使得卵巢功能受损，卵子质量下降，子宫内膜的容受性变差，这些都成为了受孕路上的阻碍。
通过使用当归、益母草等活血化瘀的药物，以及熟地黄、菟丝子等滋补肝肾的药材，能够有效地改善生殖系统的内环境，促进卵泡的发育和排出，提高卵子质量，优化子宫内膜的状态，增加受孕的几率。
中医强调辨证论治，每个人的体质和症状都有所不同，用药也会存在差异。因此，个人切勿擅自用药，应在专业医生的指导下进行规范治疗，以免延误病情，影响受孕的机会。
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